Liebst du Käse so wie ich? 💚 Dieses Käse Wrap mit Pilzen und Babyspinat ist eine deftige, würzige Mahlzeit, die lange satt macht, aber nicht beschwert. Am liebsten würde ich sowieso alles mit Käse überbacken! Wenn ich abends wenig Zeit habe zu kochen, ist dieses …
Der Keto Drink Erdbeer-Minz-Bourbon ist ein erfrischendes und zugleich würziges Getränk. Bourbon pur hat null Kohlenhydrate und ist daher für Mix-Getränke in der ketogenen Diät optimal! So kannst du dir an einem gechillten Sommerabend beispielsweise den Erdbeer-Minz-Bourbon gönnen ohne aus der Ketose zu fallen. Bei …
Wolkenbrot ist eine sehr leichte Brotart. Es erinnert nicht wirklich an das übliche Brot vom Bäcker, eher an Toastbrot oder eine weiche, luftige Semmelhälfte. Wolkenbrot ist ein fluffiges, helles Brot, das bei Keto sehr beliebt ist, denn es hat gerade mal 1,4 Gramm Kohlenhydrate pro …
Dieser Keto Erdbeerkuchen hat einen dünnen, keksähnlichen Boden und ist mit süßen Erdbeeren garniert – echte Geling-Garantie! In Null-Komma-Nichts ist der zuckerfreie low carb Erdbeerkuchen gemacht. Du kannst ihn auch super in Stücke schneiden und einfrieren und schon hast du eine kleine Nascherei, wann immer …
Die Romanesco-Pilz-Pfanne mit Ei ist eine wundervolle Abwechslung zu den üblichen Keto Gerichten. Romanesco ist ein leckeres Gemüse, sieht schön aus und schmeckt wie eine Mischung aus Blumenkohl und Brokkoli. Die Kombination aus dem knackigen Kohlgemüse, gemischt mit weichen Pilzen und einer orientalisch angehauchten Gewürzkombination …
Der Osterhase steht vor der Tür 🐇 mit vielen süßen Verführungen. Mit dem Osterfest ist die Fastenzeit beendet und es wird für die Familie groß aufgekocht, gebacken und Schokoladeneier und -hasen genascht. Bei der Keto Diät ist dann natürlich auch etwas Naschen erlaubt – aber …
Ja, vielleicht klingt das zu einfach für die Keto Diät, aber manchmal vergisst man, dass man bei Keto nicht immer total ausgefallene Rezepte oder Zutaten benötigt. So kannst du dir Inspiration für deine Keto Gerichte holen ganz ohne komplizierte Einkaufslisten. Du siehst, Keto kann so …
Mit meiner Freundin mache ich mir besonders im Sommer gerne Smoothies. Frühling ist Erdbeer-Saison! Schon alleine der Duft von Erdbeeren lässt mir das Wasser im Mund zusammenlaufen 💚 Dieses Rezept für einen zuckerfreien Erdbeer Smoothie liebe ich besonders. Smoothies sind auch perfekt für ein Frühstück …
Ab und zu gönne ich mir diese Chocolate Chip Cookies, denn ich bin so ein Schoko-Junkie 🙊! Ich bin mir inzwischen auch sehr sicher, dass sich das nicht mehr ändern wird…Schokolade ist in meiner DNA. Aber ich habe gelernt, mich etwas zu mäßigen. Bevor ich …
Ich liebe Salamipizza, und habe schon verschiedene low carb Varianten von Pizzaböden aus Käse, Blumenkohl oder auch Zucchini ausprobiert. Alle lecker, das kann ich bestätigen. Ich habe auch schon ein Rezept für einen super knusprigen Keto Pizzateig in meinem Blog vorgestellt, der allerdings etwas mehr …
Wolkenbrot ist eine sehr leichte Brotart. Es erinnert nicht wirklich an das übliche Brot vom Bäcker, eher an Toastbrot oder eine weiche, luftige Semmelhälfte. Wolkenbrot ist ein fluffiges, helles Brot, das bei Keto sehr beliebt ist, denn es hat gerade mal 1,4 Gramm Kohlenhydrate pro …
Chia Pudding am Morgen ist etwas Feines 💚 Chia hat eine einzigartige Konsistenz und ist reich an Ballaststoffen, Proteinen, Kalzium und unseren geliebten Omega-3-Fettsäuren. Du kannst den Pudding am Vorabend zubereiten, so hast du am nächsten Morgen dein Frühstück gleich fertig im Kühlschrank. Oder du …
Schaschlik ist ein schnelles Abendessen und abwechslungsreich noch dazu. Du kannst die Spieße mit der Fleischart und dem Gemüse bestücken, die du am liebsten magst. Achte einfach darauf, dass Fleisch und Gemüse eine ähnliche Garzeit haben und dass du kohlenhydratarmes Gemüse verwendest. Eine Übersicht mit …
Die Keto Mandelkekse sind super beliebt bei Freunden und Familie! Die passen einfach immer, egal ob zum Kaffeeklatsch, auf dem Plätzchenteller zu Weihnachten, als kleiner süßer Snack für unterwegs oder zum Beispiel auch als Ersatz für Löffelbiskuits in meinem Keto Rezept für ein leckeres, zuckerfreies …
Keto Tiramisu ist ein wahrer Traum für alle Liebhaber des italienischen Desserts, die dem Zucker abgeschworen haben. Der Kaffeegeschmack zusammen mit weichem Keks und der lockeren Mascarpone-Sahne-Creme ist soooo yummii 💚 ! Unglaublich lecker! Anstelle von herkömmlichem Löffelbiskuit verwende ich zuckerfreie Kekse* und zerbrösele sie …
Ich möchte dir hier eine Übersicht geben, welche köstlichen Lebensmittel du bei der ketogenen Ernährung genießen kannst. Mir geht es vor allem darum zu zeigen, wie einfach der Keto Lebensstil durchzuführen ist, dass es zahlreiche, leckere Lebensmittel in der Keto Küche gibt und nur wenige, …
