Aktuelle Beitr├Ąge

Die besten Keto Snacks zum Kaufen

Die besten Keto Snacks zum Kaufen

Na? Lust auf einen Snack? Heute zeige ich erneut, wie einfach und unkompliziert die Keto Ern├Ąhrung ist, mit den besten Keto Snacks zum Kaufen. Inzwischen bieten viele Superm├Ąrkte und Online-Shops diverse M├Âglichkeite f├╝r leckere, zuckerfreie Alternativen. So kommst du garnicht erst in Versuchung, ungesunde Kohlenhydrate 

Keto Sahneeis

Keto Sahneeis

Keto Sahneeis ist in weniger als 5 Minuten zusammenger├╝hrt und dann ab ins Gefrierfach! Der Erythrit-Zucker verhindert, dass das Eis kristallisiert, deswegen hat das Keto Sahneeis immer Gelinggarantie. Da geht nichts schief. Das Sch├Âne ist, dass du das Sahneeis je nach Lust und Laune variieren 

2 Zutaten Keto Brownies

2 Zutaten Keto Brownies

Dieses 2 Zutaten Keto Brownies Rezept besteht nur aus Eiern und zuckerfreier Schokocreme und macht mich sehr gl├╝cklich! Die Keto Brownies schmecken so saftig nach Schokolade ­čą░. Ich w├╝nschte, ich h├Ątte dieses Rezept schon fr├╝her entdeckt. Du brauchst nur eine halbe Stunde Zeit f├╝r die 

Keto Mozzarella Sticks

Keto Mozzarella Sticks

Vermisst du in der Keto Di├Ąt auch manchmal etwas Frittiertes? Mit meinem Rezept f├╝r einfache Keto Mozzarella Sticks k├Ânnen wir etwas gegen diese Gel├╝ste tun! Du brauchst nur wenige Zutaten, die du bestimmt schon zu Hause hast und dann kannst du dein leckeres low carb 

Old Fashioned

Old Fashioned

Sommer, Sonne und ab und zu ein Glas Alkohol mit Freunden ist kein Problem in der ketogenen Ern├Ąhrung. Deswegen mag ich die Keto Di├Ąt so sehr, weil man viele Freiheiten hat, aber wenig Einschr├Ąnkungen. Mit dem Keto Rezept f├╝r Old Fashioned musst du dir keine 

Keto Erdbeerkuchen

Keto Erdbeerkuchen

Dieser Keto Erdbeerkuchen hat einen d├╝nnen, keks├Ąhnlichen Boden und ist mit s├╝├čen Erdbeeren garniert – echte Geling-Garantie! In Null-Komma-Nichts ist der zuckerfreie low carb Erdbeerkuchen gemacht. Du kannst ihn auch super in St├╝cke schneiden und einfrieren und schon hast du eine kleine Nascherei, wann immer 

Romanesco-Pilz-Pfanne

Romanesco-Pilz-Pfanne

Die Romanesco-Pilz-Pfanne mit Ei ist eine wundervolle Abwechslung zu den ├╝blichen Keto Gerichten. Romanesco ist ein leckeres Gem├╝se, sieht sch├Ân aus und schmeckt wie eine Mischung aus Blumenkohl und Brokkoli. Die Kombination aus dem knackigen Kohlgem├╝se, gemischt mit weichen Pilzen und einer orientalisch angehauchten Gew├╝rzkombination 

Zaziki

Zaziki

Ich liebe es meine Gerichte mit Dips, Gew├╝rzen und Aromen zu verfeinern. Griechisches Zaziki zu Gyros ist nat├╝rlich ein Muss. Den cremigen Dip kannst du zum Beispiel in Keto Wraps mit Salat, etwas Huhn oder Lammfleisch geben und schon hast du ein schnelles und leckeres 

Keto Karottenkuchen

Keto Karottenkuchen

Der Osterhase steht vor der T├╝r ­čÉç mit vielen s├╝├čen Verf├╝hrungen. Mit dem Osterfest ist die Fastenzeit beendet und es wird f├╝r die Familie gro├č aufgekocht, gebacken und Schokoladeneier und -hasen genascht. Bei der Keto Di├Ąt ist dann nat├╝rlich auch etwas Naschen erlaubt – aber 

Caprese-Sticks

Caprese-Sticks

Ja, vielleicht klingt das zu einfach f├╝r die Keto Di├Ąt, aber manchmal vergisst man, dass man bei Keto nicht immer total ausgefallene Rezepte oder Zutaten ben├Âtigt. So kannst du dir Inspiration f├╝r deine Keto Gerichte holen ganz ohne komplizierte Einkaufslisten. Du siehst, Keto kann so 

Erdbeer Smoothie

Erdbeer Smoothie

Mit meiner Freundin mache ich mir besonders im Sommer gerne Smoothies. Fr├╝hling ist Erdbeer-Saison! Schon alleine der Duft von Erdbeeren l├Ąsst mir das Wasser im Mund zusammenlaufen ­čĺÜ Dieses Rezept f├╝r einen zuckerfreien Erdbeer Smoothie liebe ich besonders. Smoothies sind auch perfekt f├╝r ein Fr├╝hst├╝ck 

Chocolate Chip Cookies

Chocolate Chip Cookies

Ab und zu g├Ânne ich mir diese Chocolate Chip Cookies, denn ich bin so ein Schoko-Junkie ­čÖŐ! Ich bin mir inzwischen auch sehr sicher, dass sich das nicht mehr ├Ąndern wird…Schokolade ist in meiner DNA. Aber ich habe gelernt, mich etwas zu m├Ą├čigen. Bevor ich 

Salamipizza

Salamipizza

Ich liebe Salamipizza, und habe schon verschiedene low carb Varianten von Pizzab├Âden aus K├Ąse, Blumenkohl oder auch Zucchini ausprobiert. Alle lecker, das kann ich best├Ątigen. Ich habe auch schon ein Rezept f├╝r einen super knusprigen Keto Pizzateig in meinem Blog vorgestellt, der allerdings etwas mehr 

Wolkenbrot

Wolkenbrot

Wolkenbrot ist eine sehr leichte Brotart. Es erinnert nicht wirklich an das ├╝bliche Brot vom B├Ącker, eher an Toastbrot oder eine weiche, luftige Semmelh├Ąlfte. Wolkenbrot ist ein fluffiges, helles Brot, das bei Keto sehr beliebt ist, denn es hat gerade mal 1,4 Gramm Kohlenhydrate pro 

Chia Pudding

Chia Pudding

Chia Pudding am Morgen ist etwas Feines ­čĺÜ Chia hat eine einzigartige Konsistenz und ist reich an Ballaststoffen, Proteinen, Kalzium und unseren geliebten Omega-3-Fetts├Ąuren. Du kannst den Pudding am Vorabend zubereiten, so hast du am n├Ąchsten Morgen dein Fr├╝hst├╝ck gleich fertig im K├╝hlschrank. Oder du 

Schaschlik

Schaschlik

Schaschlik ist ein schnelles Abendessen und abwechslungsreich noch dazu. Du kannst die Spie├če mit der Fleischart und dem Gem├╝se best├╝cken, die du am liebsten magst. Achte einfach darauf, dass Fleisch und Gem├╝se eine ├Ąhnliche Garzeit haben und dass du kohlenhydratarmes Gem├╝se verwendest. Eine ├ťbersicht mit 

Keto Mandelkekse

Keto Mandelkekse

Die Keto Mandelkekse sind super beliebt bei Freunden und Familie! Die passen einfach immer, egal ob zum Kaffeeklatsch, auf dem Pl├Ątzchenteller zu Weihnachten, als kleiner s├╝├čer Snack f├╝r unterwegs oder zum Beispiel auch als Ersatz f├╝r L├Âffelbiskuits in meinem Keto Rezept f├╝r ein leckeres, zuckerfreies 

Guacamole

Guacamole

Ein paar Freunde, Keto Kr├Ącker oder Gem├╝se-Sticks und diese gesunde Guacamole – viel mehr braucht man nicht f├╝r einen gem├╝tlichen Abend, oder? Und dieses Rezept ist nat├╝rlich reich an gesunden Fetten aus der Avocado und damit optimal zu deinen Keto Snacks. So hast du immer 

Keto Tiramisu

Keto Tiramisu

Keto Tiramisu ist ein wahrer Traum f├╝r alle Liebhaber des italienischen Desserts, die dem Zucker abgeschworen haben. Der Kaffeegeschmack zusammen mit weichem Keks und der lockeren Mascarpone-Sahne-Creme ist soooo yummii ­čĺÜ ! Unglaublich lecker! Anstelle von herk├Âmmlichem L├Âffelbiskuit verwende ich zuckerfreie Kekse* und zerbr├Âsele sie 

Brathuhn

Brathuhn

Wenn du einmal G├Ąste hast und ein Keto Gericht kochen m├Âchtest, dann mache dir dieses einfache und schnelle Brathuhn. Es reicht f├╝r 5 Personen und die Chance, dass davon etwas ├╝brig bleibt ist gering. Aber falls doch, dann kannst du die Reste zu einem Gefl├╝gelsalat 

Keto Einkaufsliste

Keto Einkaufsliste

Ich m├Âchte dir hier eine ├ťbersicht geben, welche k├Âstlichen Lebensmittel du bei der ketogenen Ern├Ąhrung genie├čen kannst. Mir geht es vor allem darum zu zeigen, wie einfach der Keto Lebensstil durchzuf├╝hren ist, dass es zahlreiche, leckere Lebensmittel in der Keto K├╝che gibt und nur wenige, 

Rosenkohl-Speck-Pfanne mit Waln├╝ssen

Rosenkohl-Speck-Pfanne mit Waln├╝ssen

Ein wahres Gedicht ist diese deftige Rosenkohl-Speck-Pfanne mit Waln├╝ssen! Das Rezept ist so simple, wird dich aber geschmacklich total ├╝berraschen. Die Mischung aus weichem Rosenkohl, knusprig-salzigem Speck und den knackigen Waln├╝ssen macht das Gericht so besonders. G├Ânn es dir doch mal! Du siehst, die Rosenkohl-Speck-Pfanne 

Gr├╝nkohl Chips

Gr├╝nkohl Chips

Gr├╝nkohl ist das Wintergem├╝se schlechthin ­čĺÜ! Gr├╝nkohl kennst du vielleicht bisher von deftigen Eint├Âpfen, aber heute machen wir Gr├╝nkohl Chips! Eine super-knusprige und gesunde Alternative zu Kartoffelchips! Gr├╝nkohl ist sehr gesund und st├Ąrkt den K├Ârper mit vielen Antioxidantien. Au├čerdem enth├Ąlt er N├Ąhrstoffe und Vitamine, die 

Keto Nussmakronen

Keto Nussmakronen

Oh, meine Schw├Ąche ist einfach jede Art von Nuss-Geb├Ąck, Nuss-Schokolade, Elisen-Lebkuchen, Nuss-Kuchen… *hamham*. Deswegen geh├Âren auch Keto Nussmakronen zu meinen Lieblingspl├Ątzchen an Weihnachten. Sie sind noch dazu eine so schnelle und einfache Geschichte, die wirklich nie schief geht. Wenn beim Backen oder vom Eierkaffee mal 

Hei├če Schokolade

Hei├če Schokolade

An kalten Wintertagen kuschle ich mich gerne mit einer Tasse hei├če Schokolade auf die Couch. Die mache ich mir nat├╝rlich schnell selber und ohne Zucker ­čą░. Hei├če Schokolade w├Ąrmt so sch├Ân von Innen und das Dopamin und Serotonin, das in Kakao steckt, sind vor allem 

Zimtsterne ohne Zucker

Zimtsterne ohne Zucker

Zimtsterne ohne Zucker sind Genuss pur an Weihnachten! Der weiche Nuss-Pl├Ątzchenteig und die knisternde Eiwei├č-Zucker-Glasur oben drauf – da f├Ąllt es schwer zu widerstehen ­čĺÜ. Damit man auch in der Keto Di├Ąt diese K├Âstlichkeit genie├čen kann, gibt es heute eine Rezeptvariante f├╝r Zimtsterne ohne Zucker 

Eierkaffee

Eierkaffee

Hast du schon vom Eierkaffee geh├Ârt? Der ist gerade voll im Trend, besonders in New York City erlebt er einen Hype ­čĺÜ Dabei ist dieses Getr├Ąnk bereits um 1940/50 in Vietnam entstanden. Im urspr├╝nglichen Rezept wurden Eier einfach an Stelle von Milch verwendet, weil frische 

Keto Spitzbuben

Keto Spitzbuben

Die feinen Doppelpl├Ątzchen z├Ąhlen zu den beliebtesten Pl├Ątzchen an Weihnachten. F├╝r die Marmeladen-F├╝llung kannst du jede Marmelade ohne Zucker verwenden. Es gibt von der Marke Xucker┬« viele tolle Fruchtaufstriche (das ist kein Affiliate-Link, aber ein guter Tipp ­čÖé) Diese sind nur mit Xylit ges├╝├čt. Wie 

Keto Lebkuchen

Keto Lebkuchen

Heute, kurz vor dem 1. Advent gibt es ein Rezept f├╝r Keto Lebkuchen. Ich fange mit dem Weihnachtsgeb├Ąck schon immer Ende November an – dann ist es vor den Feiertagen nicht so stressig. Wie ist es bei dir? Dieses Rezept f├╝r Keto Lebkuchen ist ohne 

Marmelade ohne Zucker

Marmelade ohne Zucker

Marmelade ohne Zucker zum Fr├╝hst├╝ck oder f├╝r Pl├Ątzchen kannst du ganz einfach selber machen. Mit nur 10 Kalorien und 1,5 g Kohlenhydrate pro Portion musst du dir bei diesem s├╝├čen Brotaufstrich w├Ąhrend der Keto Di├Ąt keine Gedanken machen. Wie immer, bei selbstgemachter Marmelade, solltest du