Keto Einkaufsliste

Keto Einkaufsliste

Ich möchte dir hier eine Übersicht geben, welche köstlichen Lebensmittel du bei der ketogenen Ernährung genießen kannst. Mir geht es vor allem darum zu zeigen, wie einfach der Keto Lebensstil durchzuführen ist, dass es zahlreiche, leckere Lebensmittel in der Keto Küche gibt und nur wenige, 

Keto Ersatz: So tauschst du High carb gegen Low carb!

Keto Ersatz: So tauschst du High carb gegen Low carb!

Du willst dich ketogen ernähren, abnehmen, fitter sein aber trotzdem nicht auf deine Lieblingsspeisen verzichten oder hungern? Das geht! Damit du Keto langfristig durchhalten kannst musst du nur wissen, welche Keto Ersatzzutaten es gibt und welche High Carb Zutaten du ganz einfach damit ersetzen kannst. 

Avocado – grünes Superfood oder samtige Sünde?

Avocado – grünes Superfood oder samtige Sünde?

Ist die Avocado nur ein gehyptes Trendfood? Die Avocado ist in der gesundheitsbewussten Küche und somit auch bei der Keto Ernährung in den letzten Jahren zu einem der beliebtesten Lebensmittel geworden. Aber ist die Avocado wirklich so ein Superfood wie alle behaupten? Woher kommt der 

Darf ich Zucker bei Keto verwenden?

Darf ich Zucker bei Keto verwenden?

Kommt darauf an… Normalen Haushaltszucker kannst du bei der Keto Diät NICHT verwenden. Wie du schon weißt, sind Kohlenhydrate bei Keto fast komplett aus dem Ernährungsplan gestrichen. Um in Ketose zu bleiben, kannst du täglich nur maximal 20 – 30 Gramm Kohlenhydrate zu dir nehmen. 

Ist Alkohol bei der Keto Diät erlaubt?

Ist Alkohol bei der Keto Diät erlaubt?

…. die ersten Wochen besser nicht Um es gleich vorwegzunehmen: Ja, du kannst bei der Keto Diät auch Alkohol trinken. Aber, wenn die überflüssigen Pfunde purzeln sollen und du mit Keto gerade erst beginnst, solltest du besser ein paar Wochen komplett auf Alkohol verzichten. Keine 

Was ist Keto?

Was ist Keto?

Die Keto Diät ist besonders in den USA sehr bekannt. In den letzten Jahren ist die Keto Diät besonders in den USA immer beliebter geworden. Wenn du schnell und gesund abnehmen möchtest, wirst du begeistert sein. Wenn du dir mehr Energie beim Sport wünschst, werden