Sommer, Sonne und ab und zu ein Glas Alkohol mit Freunden ist kein Problem in der ketogenen Ernährung. Deswegen mag ich die Keto Diät so sehr, weil man viele Freiheiten hat, aber wenig Einschränkungen. Mit dem Keto Rezept für Old Fashioned musst du dir keine …
Mit meiner Freundin mache ich mir besonders im Sommer gerne Smoothies. Frühling ist Erdbeer-Saison! Schon alleine der Duft von Erdbeeren lässt mir das Wasser im Mund zusammenlaufen 💚 Dieses Rezept für einen zuckerfreien Erdbeer Smoothie liebe ich besonders. Smoothies sind auch perfekt für ein Frühstück …
An kalten Wintertagen kuschle ich mich gerne mit einer Tasse heiße Schokolade auf die Couch. Die mache ich mir natürlich schnell selber und ohne Zucker 🥰. Heiße Schokolade wärmt so schön von Innen und das Dopamin und Serotonin, das in Kakao steckt, sind vor allem …
Hast du schon vom Eierkaffee gehört? Der ist gerade voll im Trend, besonders in New York City erlebt er einen Hype 💚 Dabei ist dieses Getränk bereits um 1940/50 in Vietnam entstanden. Im ursprünglichen Rezept wurden Eier einfach an Stelle von Milch verwendet, weil frische …
Der Whiskey Sour mit Eiweiß ist ein sanfter Cocktail und in diesem Keto Rezept natürlich ohne Zucker, aber dafür mit dem Extra-Kick Eiweiß. Manche kennen den Whiskey Sour mit Ei vielleicht auch unter der Bezeichnung Boston Sour. Durch die Zugabe von einem Eiklar wird der …
Der Keto Drink Erdbeer-Minz-Bourbon ist ein erfrischendes und zugleich würziges Getränk. Bourbon pur hat null Kohlenhydrate und ist daher für Mix-Getränke in der ketogenen Diät optimal! So kannst du dir an einem gechillten Sommerabend beispielsweise den Erdbeer-Minz-Bourbon gönnen ohne aus der Ketose zu fallen. Bei …
Der Keto Chai Tea Latte ist für alle Teeliebhaber eine tolle Alternative zum Bulletproof Coffee. Wie bei einem normalen Chai Tea sind eine Menge Gewürze enthalten, die du auch als fertige Chai-Tea-Gewürzmischung* kaufen kannst. Ich zeige dir in dem Rezept wie du diese Mischung anhand …
Diesen klassischen Keto Mojito genieße ich gerne bei Grillabenden mit Freunden. Das gute an der Keto Diät ist, dass sie absolut gesellschaftsfähig ist. Alkohol ist erlaubt, denn Rum, Gin oder Wodka enthalten null (!) Kohlenhydrate. Es ist oft der Sirup, Saft oder die Sahne, die …
Der original Bulletproof Coffee ist bei Ketariern ein absolutes Muss und Energiebooster am Morgen! Auch Menschen, die sich nicht ketogen ernähren sind von der Wirkung begeistert: Promis wie Jessica Alba, Harry Styles oder Ed Sheeran sind Fans des high fat Getränkes. Normalerweise trinke ich meinen …
