Chia Pudding am Morgen ist etwas Feines 💚 Chia hat eine einzigartige Konsistenz und ist reich an Ballaststoffen, Proteinen, Kalzium und unseren geliebten Omega-3-Fettsäuren. Du kannst den Pudding am Vorabend zubereiten, so hast du am nächsten Morgen dein Frühstück gleich fertig im Kühlschrank. Oder du …
An kalten Wintertagen kuschle ich mich gerne mit einer Tasse heiße Schokolade auf die Couch. Die mache ich mir natürlich schnell selber und ohne Zucker 🥰. Heiße Schokolade wärmt so schön von Innen und das Dopamin und Serotonin, das in Kakao steckt, sind vor allem …
Hast du schon vom Eierkaffee gehört? Der ist gerade voll im Trend, besonders in New York City erlebt er einen Hype 💚 Dabei ist dieses Getränk bereits um 1940/50 in Vietnam entstanden. Im ursprünglichen Rezept wurden Eier einfach an Stelle von Milch verwendet, weil frische …
Marmelade ohne Zucker zum Frühstück oder für Plätzchen kannst du ganz einfach selber machen. Mit nur 10 Kalorien und 1,5 g Kohlenhydrate pro Portion musst du dir bei diesem süßen Brotaufstrich während der Keto Diät keine Gedanken machen. Wie immer, bei selbstgemachter Marmelade, solltest du …
Keto Waffeln esse ich gerne zum Sonntags-Frühstück. An der ketogenen Küche gefällt mir besonders, dass man mit nur ein paar veränderten Zutaten fast jedes „normale“ Rezept zu einem keto-freundlichen verwandeln kann. Auch beim Frühstück bist du nicht auf Eier mit Speck oder Bulletproof Coffee beschränkt. …
Dieses Rezept ist für alle Schokoliebhaber zum Selbermachen der beliebten Keto Nuss Nougatcreme 💚. Genuss ganz ohne Reue, zuckerfrei, low carb und ohne Auswirkungen auf deine Diät! Das Rezept ist simple, denn du brauchst nur wenige Zutaten sowie einen Mixer und schon hast du in …
Hunger auf Süßes? Selbstgemachte Zimt-Pfannkuchen sind so easy & schnell zubereitet und jeder meiner Freunde liebt sie. Das Rezept gelingt dir garantiert! Es sind nur wenige Zutaten, die du bestimmt zu Hause hast und fix zusammenrühren kannst. Anschließend in der Pfanne 4 Minuten backen und …
Bei der Keto Diät sind solche Leckereien immer wieder ein Highlight für mich. Gerade zu Beginn ist es mir nicht immer leichtgefallen, mich streng ketogen zu ernähren, weil ich auf Süßes und Gebäck nur schwer verzichten kann. Die schnellen Pancakes mit Frischkäse waren dann manchmal …
Der Keto Chai Tea Latte ist für alle Teeliebhaber eine tolle Alternative zum Bulletproof Coffee. Wie bei einem normalen Chai Tea sind eine Menge Gewürze enthalten, die du auch als fertige Chai-Tea-Gewürzmischung* kaufen kannst. Ich zeige dir in dem Rezept wie du diese Mischung anhand …
Der original Bulletproof Coffee ist bei Ketariern ein absolutes Muss und Energiebooster am Morgen! Auch Menschen, die sich nicht ketogen ernähren sind von der Wirkung begeistert: Promis wie Jessica Alba, Harry Styles oder Ed Sheeran sind Fans des high fat Getränkes. Normalerweise trinke ich meinen …